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ローテーション

今日は、初めてのローテーションの練習


ゲストは近見山MTBレースで、お世話になったWさん
高校生の息子さんと、人で練習です



ろーて814


支部長とKOSEY
ローテーションの練習なんかしたことありません



最初は、ぎこちなかったですが
徐々に慣れてきました




ロードが先頭のときは

40km/hくらいになるんですが



ぼくが先頭になると、さすがにスリックMTB

36~38km/hくらいになります
(気を抜くとすぐ35km/hまで落ちます)


北条ふわりまで行き、折り返して

菊間から、山に入って玉川へ



ぼくは、足攣りました  限界でした



足が悲鳴を上げてます



km
時間



思ったより、KOSEYやるなぁ~


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comment

Secret

ご無沙汰してます。

ケガされた部分の調子は良くなってきてますか?自転車に乗れてる様子なので安心しました。
こちらも腰の調子を崩しまして、自転車には跨がれてない日々が続いてます。ただ自転車は見える場所に常にあるので、まさにパブロフの犬状態!・・・ケガ(故障)はツラいです。

連日

ご無沙汰してます!!

最近良く乗られてますね!! 良かった。良かった。
気温は暑いですが、気持ちは熱く!! 熱中症には気をつけて・・・。

僕も負けんようにガンバロ・・・。

ヤスヒ呂さん
お久しぶりです

ケガは、日常生活にはぜんぜん問題ありません
完全にはくっついてないみたいですが
山でMTBでなければ、自転車も平気です
ホントは山で走りたいですがね

腰はなかなか大変ですね
気長に付き合っていくしかありませんからね
くれぐれも無理をせずに!!

大の字キャプテン
この間、ローラーやってみました
扇風機を持っていくのを忘れて
そのままやったら、おぼれるほど汗が出ました
30分で意識不明になりそうでした
外の方がましです
ミッドナイト楽しみにしてます

カルメン

僕も腰と背か殺られた時に軽めの 運動で体力を意地 足は、動かせたので 主に足をしました 運動バランスは取れませんが
プロフィール

oopirata

Author:oopirata
最近は釣りにドップリ
自転車と野菜作り、ちょっとおさぼり気味

いろんなことを楽しみがら、
日々を送りたい・・・・・。

ぐうたら脳天気オヤジの、
目指せ脱サラ自給自足生活!!日記

だが、現実はそんなに甘くない!?
いやいや、何とかなるでしょう。

1度しかない人生、ハッピーにしないと!

これから、何する・・・・・?
すっかり、おさぼりBOY

また、ブログ更新します

最近、釣りにすっかりドップシ
はまってます

自転車、菜園・・・・・
ほったらかし気味です

いろんなことがんばらなくっちゃ
釣り頃! 釣られ頃?
愛媛県-今治
提供:釣り情報フィッシングラボ
コミュニティ
edita.jp【エディタ】
カテゴリー
訪問ありがとうございます。
お知らせ やる気 など
今年はあったかいですね
自転車、しばらく乗ってません

最近は釣りに、はまってます
メバリングです
他にも、アジ、シーバス、イカ・・・

菜園もしばらく・・・

ジャガイモの種芋売ってたなぁ


また、いろんなことがんばりますので

ヨロシクです


ちょっと読んでいって下さいな。
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久しぶりです!!
これからもヨロシク
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